La alimentación de los infantes representa un pilar fundamental en su crecimiento. La introducción de nuevos alimentos debe ser un proceso metódico, ajustándose a las necesidades evolutivas de cada niño. Un momento trascendental en este camino es el inicio de la alimentación complementaria, alrededor de los seis meses, cuando los requerimientos nutricionales del bebé superan lo que la leche materna o de fórmula puede proporcionar.
Recomendaciones Cruciales sobre Cereales en la Alimentación Infantil
El 17 de febrero de 2026, expertos en nutrición infantil, como la pediatra Laura Álvarez, ofrecieron claridad sobre la incorporación de cereales en la dieta de los bebés. La Dra. Álvarez, junto con la pediatra Carmen de la Torre, subrayan la importancia de los cereales como fuente de energía, fibra, proteínas vegetales, minerales esenciales y vitaminas, destacando la tiamina. Sin embargo, advierten contra la introducción temprana, antes de los seis meses, desafiando la publicidad de productos comerciales que sugieren lo contrario. Enfatizan que no existe evidencia científica que respalde beneficios en el sueño del bebé por el consumo de cereales en el biberón, y señalan que esta práctica podría vincularse a la obesidad y caries dentales.
Respecto al gluten, las especialistas desmitifican la necesidad de un cronograma estricto para su introducción. Anteriormente, se recomendaba ofrecer cereales sin gluten entre los cuatro y seis meses, y con gluten después de los seis meses. No obstante, investigaciones recientes indican que el momento exacto de la exposición al gluten no influye significativamente en la incidencia de la enfermedad celíaca. La pauta actual sugiere que, a partir de los seis meses, los bebés pueden consumir cereales con o sin gluten indistintamente. Entre los cereales con gluten se encuentran el trigo, la cebada, el centeno, el kamut, la espelta y la avena (a menos que esté certificada sin gluten). Los cereales libres de gluten incluyen arroz, maíz, mijo, teff, y pseudocereales como el trigo sarraceno, amaranto y quinoa.
Para una elección adecuada de cereales, la Dra. Álvarez aconseja seleccionar opciones integrales o de grano completo, priorizando aquellas con un contenido de azúcar limitado a aproximadamente un gramo por cada cien gramos de producto. Es fundamental revisar detenidamente las etiquetas nutricionales para evitar azúcares ocultos bajo denominaciones como sacarosa, dextrinas, maltodextrinas, concentrado de zumo de fruta o miel. La preferencia debe ser por cereales en su forma natural o elaborados con harinas integrales, ya que conservan el germen y el salvado, las partes más nutritivas del grano.
Este debate sobre la alimentación complementaria resalta la necesidad de una información precisa y actualizada para los padres. Es esencial despojarse de mitos y publicidades engañosas, basando las decisiones alimentarias en recomendaciones científicas sólidas para fomentar hábitos saludables desde la infancia. Una dieta equilibrada y la introducción consciente de alimentos son clave para el bienestar y el desarrollo integral de nuestros hijos.